Quins massatges et pots fer? – ¿Qué masajes puedes hacerte?

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Bàsicament els massatges es poden classificar segons les tècniques, els objectius i els efectes que proporcionen a la salut física i psiquica, bàsicament són els següents:

Básicamente los masajes se pueden clasificar según las técnicas, los objetivos y los efectos que proporcionan a la salud física y psíquica, básicamente son los siguientes:

Masaje Relajante muscular – antiestres: Masaje cuyo objetivo es una profunda relajación física y mental. Indicado para personas con estrés, ansiedad, dolores de cabeza, problemas de sueño, etc. También

Masaje Terapéutico: Este masaje es básicamente de tipo preventivo, ayuda a prevenir lesiones y problemas musculares, como los dolores, problemas de cuello y hombros, de espalda o de extremidades. Descontractura y activa la circulación.

Masaje Deportivo: Es el masaje para el deportiva, concebido principalmente como preventivo pero también como preparatorio de la musculatura y recuperador de la misma en ciertas lesiones menores, también mejora el tono muscular, la flexibilidad y las zonas contracturadas o sobrecargadas. El masaje deportivo se adapta al momento anterior, durante, o posterior al entreno y la competición.

Masaje terapéutico específico: Masaje donde se aplican técnicas de masaje miofascial o técnicas de puntos gatillo o movilizaciones y estiramientos para mejorar contracturas, mejorar el movimiento y la flexibilidad.